alimentção do dia (planejamento)
café da manhã
pão de 12 grãos com um pouco de requeijão e peito de peru light
meia chícara de iogurte com uma colher de café de chia
almoço
duas salsichas
uma colher de arroz com gergelim branco
salada de aface com almeirão e meia colher de sopa de molho de queijo
lanche
uma maçã
jantar
duas salsichas
uma colher de arroz com gergelim branco
salada com molho de queijo
lanche
meia xícara de amendoim salgado
lanche
um copo de leite com uma colher de achocolatado
como me sinto
cansada, por causa do trabalho
com dores nos joelhos
animada com o novo caminho
caso faça alguma coisa diferente na alimentação do que escrevi aqui, volto e atualizo
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